七種營養素的食物 輕松享＂瘦＂減肥瘦身

夏季越熱，肉肉就露的越多，減肥的欲望愈加強烈，運動減肥熱，節食減肥又忍不住挨餓的痛，到底要怎樣才能又不受苦，還能輕松瘦身呢？今天小編為你推薦有助減肥的7大快瘦營養素，以及富含這七種營養素的食物，讓你吃出苗條，輕松享＂瘦＂！ 說到減肥，最快被人提到也最常被應用的就是節食，在這樣斤斤計較卡路裡的情況下，你可能減少瞭一些熱量的攝取，但同時也少吃瞭很多“快瘦營養素”……

營養素能促進人體機能正常運作，不同營養素各有其任務，隻要吃對瞭，也對瘦身很有幫助，以下七類營養能讓你越吃越瘦，一定要知道。

1.維生素A

維生素A可不隻是對眼睛有幫助，維生素A優異的幫助脂肪燃燒、代謝脂肪與蛋白質以及抗氧化能力，可以在減重的過程中，使肌膚柔潤有彈性，外觀上更更有緊實感，堪稱“肌肉緊實系營養素”；一但缺乏，會讓免疫系統失