簡簡單單，大腿必瘦減肥瘦身

東方女性的身材大都是接近鴨梨型的，所以有很多美眉都會對自己的腿很不滿意，在這裡我給大傢介紹幾個簡單的小動作，隻要大傢堅持練習就可以使我們輕輕松松擁有美腿。

大腿纖細操：大腿前側的肌肉是我們常常使用的地方，不管是跑步、走路還是上樓梯，大腿前側都會的到鍛煉，若是從前面看，就會常常使得我們的大腿看上去很粗壯結實，作為美眉誰想要結實粗壯的大腿呢，我們當然會要苗條纖細的美腿瞭。這個動作就可以使拉伸我們的大腿肌肉，使大腿看上去更加纖細修長。首先在你的面前放上一把椅子或是站在沙發前面，將雙腿打開，一前一後，將雙手放在椅子上，將背部往前延伸，盡可能地拉平背部，保持這個動作五拍之後，接著進行第二個動作。將前腿彎曲，後退再度往後延伸，要點在於後腳跟要踩地使得腿部能夠盡可能的拉直線條，保持呼吸，堅持五拍。這即為一個完整的體操，換前後腿後再次練習上面的動作。

大腿內側緊實操：大腿內側是女生很少用到的肌肉，也會使得我們的大腿線條總是不能讓我們滿意。