準新娘10大蔬菜水果減肥餐減肥瘦身

　1.紫菜　　紫菜除瞭含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。　　2.香蕉　　香蕉雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚。　　3.蘋果　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。　　4.木瓜　　木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。　　5.西瓜　　西瓜它是生果中的利尿專傢，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也少，多吃也不會致肥。丨6.西柚　　西柚大傢早早便知西柚卡路裡極低，多吃也不會肥，但它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。　　7.菠菜　　菠菜因為它可以促進血