5種瘦身水果 這樣吃才減肥減肥瘦身

吃水果不僅能減少熱量的攝入，達到減肥的效果，還能美艷肌膚。因此，水果減肥是減肥女性的摯愛。葡萄、奇異果、桑葚等都是美味可口的減肥水果，但這些減肥水果的吃法是怎樣的呢？ 　　1.葡萄 　　葡萄被譽為“美容大王”，它含有豐富的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，可以阻斷遊離基因增生，並且可以延緩衰老。葡萄含有的單寧酸、檸檬酸有強烈的收斂效果，以及具有柔軟的保溫作用。此別，葡萄的果肉中含有維生素B3及豐富的礦物質，能夠深層滋潤皮膚，促進皮膚細胞更生。 　　葡萄吃法：吃葡萄不吐葡萄皮 　　葡萄皮和葡萄籽中含有豐富的營養成分，在葡萄籽中有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質，這就是opc，它的功效甚至高過瞭維生素C，並且葡萄籽易於被人體吸收，並且在人體內有85%的生物利用性，對增強人體免疫力和延緩衰老有一定幫助作用，所以，在吃葡萄的時候一定不要連皮和籽一起吃。 　　2.紅石榴 　　紅石榴也是一種非常好的美容水果，紅石榴已經被證實出具有很強的抗氧化作用。紅石榴中有一種叫做鞣花酸的成分，能夠避免細胞受到環境中的污染，以及uv射線的侵害，可以滋養細胞，抗衰老。還有研究表明說鞣花酸具有比綠茶和紅酒更強的防輻射功能。