黑黑的冬季減肥食品減肥瘦身

當你用厚厚的衣服把自己包裹起來的時候，你可知道脂肪正悄悄的在你的腰、腹、大腿開始堆積。稍不留神，當明年春暖花開的時候，你已經穿不上你去年漂亮的衣服。減肥從冬天開始，佳人女性網小編給你收集瞭6類可以減肥的食物，別看它們長的黑黑滴，減肥效果可是棒棒滴。 推薦食物：黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳。
一、黑木耳 黑木耳入藥始載於漢代《神農本草經》，中醫認為其性平味甘，入胃、大腸二經。能涼血止血，和血養營，益氣潤肺，滋陰潤燥，護膚美容， 養胃健脾。黑木耳中的膠質，還可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起清滌湯胃作用； 卵磷脂在體內可使體內脂肪呈佳人女性網原創文章 液質狀態，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分佈合理，形體勻稱；纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利於減肥。 減肥吃法： 黑木耳可以做菜吃，也可以喝沖泡的黑木耳粉：黑木耳粉10－15克兩茶匙)，加溫開水1杯沖服。1日3次，飯前半小時喝。堅持一月，或者減 到理想體重為止。
二、黑蕎麥 黑蕎麥的營養成分主要是豐富的蛋白質；B族維生素；蘆丁類強化血管物質；礦物營養素；豐富的植物纖維素等。最近研究顯示：經常食用苦蕎 不易引起肥胖癥，因為苦蕎含有營養價值高、平衡性良好的植物蛋白質，這種蛋白質在體內不易轉化成脂肪，所以不易導致肥胖。另外苦蕎中 所含的食物纖維是人們常吃主食品面和米的八倍以上，具有良好的預防便秘作用，經常食用對預防大腸癌和肥胖癥有益。 減肥吃法：先將蕎麥面、莜麥面分別和成團狀，制成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片，上鍋蒸熟盛盤。將調味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)佳人女性網原創文章 澆入盤中，用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開來，盤邊放些紫蘇葉。