秋季減肥 飲食上6個小忠告減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：想要在秋季保持苗條的身材，就絕對不能忽視在飲食上的註意，因為想在秋季減肥成功，飲食是尤為重要的，今天小編就為大傢整理瞭6個秋季減肥飲食小忠告，讓各位姐妹們在秋季做一個瘦美人！
一、減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西！
睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不瞭，也隻能吃少量的水煮青菜或水果。
二、飲水是人們日常生活中必不可少的需要。
西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排凈，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。
三、如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。
逐步將主食控制在250—300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯
一、減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西！
睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不瞭，也隻能吃少量的水煮青菜或水果。
二、飲水是人們日常生活中必不可少的需要。
西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排凈，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。
三、如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。
逐步將主食控制在250—300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯
