你知道什麼運動最減肥？減肥瘦身
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①抬腳法
雙手舉高，使全身成一直線，兩腳合並，腳尖踮高，在原地靜止保持10秒鐘，把肌肉拉至極限，反復10次。
②側傾法
雙腳張開站好，雙手舉直，此時下半身保持不動，上半身向一側傾倒，在極限的位置靜止10秒鐘，還原後同樣動作向另一側傾倒，也同樣停留1
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