女性體寒該如何減肥減肥瘦身

導語：現在女性大多都有手腳冰冷，怕寒喜熱的問題，這都是因為女性氣血兩虛造成的寒性體質，寒性體質很容易造成虛胖，這種情況我們該如何減肥呢？ 1.多曬太陽 在做好防曬措施的前提下，春天可以盡量多曬點太陽，一般一次時間掌握在15--30分鐘即可，時間也不宜過長。 2.少吃垃圾食品 垃圾食品，如糕點、糖果、冰激凌、方便面、炸薯條等，它們含有大量合成色素、味素和防腐劑，會造成胃腸道污染，導致血液，營養物質不能在胃腸道循環吸收，最終就形成便秘和色斑。 3.多做有氧運動 多做加快心跳和呼吸的有氧運動，例如快走、跑步、打球和跳舞，並且最好在戶外陽光下進行，每天一到兩個小時以上。 4.多吃肉和生菜 特別是羊肉。羊肉中含有豐富的左旋肉堿，可以幫助燃燒脂肪，產生大量熱量。蔬菜，生食充滿酵素和其他營養物質，蘊含的能量是熟食的2～3倍以上。 5.隻吃7成飽 控制一下自己的飲食，吃的太多早場消化不良會直接導致代謝障礙，沒有消化的東西會形成毒素，堵塞血管。