走路就能瘦 7步助你變成瘦美人減肥瘦身
文章分類：美體
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走路就能瘦，可能很多人都覺得起不到太大的作用，下面佳人女性網小編要跟大傢推薦的走路瘦身的法則，幫助您通過不同的走路方式來達到良好的瘦身作用，下面就來看看平時我們應該怎樣來走路吧，幫助大傢快速完成瘦身計劃。
走路也減肥 七式步行急速燃脂
1、腳尖前進式
有效鍛煉部位：手臂，腹部，小腿肚
雙腳分開30厘米距離，腳尖式快速步行，保持身體重心位於兩腳之間，以芭蕾舞般小碎步前進。同時，雙手向天花板方向上舉，以門柱勢為初始位置。雙臂保持彎曲，雙手擴向身體兩側，與雙肩平行。雙手握拳，掌心向前。快速向上伸直雙手，手掌撐開，手心相對。保持一分鐘腳尖步行姿勢，全過程中保持雙手運動。
2、快慢節奏式
以腳跟運動姿勢開始，放松狀態下走4 分鐘，速度保持在每分鐘80米左右，隨後交替換踮腳，快速運動5 分鐘，速度保持在分鐘107米左右
走路也減肥 七式步行急速燃脂
1、腳尖前進式
有效鍛煉部位：手臂，腹部，小腿肚
雙腳分開30厘米距離，腳尖式快速步行，保持身體重心位於兩腳之間，以芭蕾舞般小碎步前進。同時，雙手向天花板方向上舉，以門柱勢為初始位置。雙臂保持彎曲，雙手擴向身體兩側，與雙肩平行。雙手握拳，掌心向前。快速向上伸直雙手，手掌撐開，手心相對。保持一分鐘腳尖步行姿勢，全過程中保持雙手運動。
2、快慢節奏式
以腳跟運動姿勢開始，放松狀態下走4 分鐘，速度保持在每分鐘80米左右，隨後交替換踮腳，快速運動5 分鐘，速度保持在分鐘107米左右
