拉丁舞 輕松瘦身的好方法減肥瘦身

很多女性朋友開始學習拉丁舞。這種舞不僅能保持完美的身材，同時也是很FASHION的業餘愛好。跳拉丁舞真的可以擁有完美身材嗎？以下是小編告訴你的拉丁舞減肥的好處。 拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，女子的最高心率可達197次/分鐘，男子的最高心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8。5以上，相當於運動員完成一個800米的熱能消耗量，大於網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。