針對電腦族的瘦手臂4步操減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：首部對於長期面對電腦的女性來說也是一個脂肪容易滋生的地方，手臂的肌肉長期得不到鍛煉就容易松弛，下面小編告訴您5個方法可以有效的消除上手臂的多餘贅肉。幫助您清除脂肪。
按壓&敲打硬塊
入浴後提問上升時最適合，使用熱毛巾等改善手臂狀況。
1、用四隻手指按壓腋下部位
用大拇指以外的四指按壓腋下，力度要適中，左右各30秒。
2、用手掌按壓手臂整體
手掌朝腋下方向從下至上按壓手臂，手指超外翻，左右各30秒。
3、用手掌撫摸手臂
像握住手臂那樣撫摸雙臂，左右各30秒，力度保持適中。
4、敲打雙臂
手掌成90度，掌心敲打手臂，左右各30秒。
用飲料瓶拍打放松
用飲料瓶來拍打可以氣到放松脂肪的效果。
1、手臂伸直，抓住瓶子上部
先在瓶子裡裝滿水做準備，圓形瓶身的適度拍打效果good!
2、開始敲打手臂
控制力度，敲打手臂整體，左右各30秒。
邊做深呼吸，邊轉動
起到鍛煉深層肌肉的效果
按壓&敲打硬塊
入浴後提問上升時最適合，使用熱毛巾等改善手臂狀況。
1、用四隻手指按壓腋下部位
用大拇指以外的四指按壓腋下，力度要適中，左右各30秒。
2、用手掌按壓手臂整體
手掌朝腋下方向從下至上按壓手臂，手指超外翻，左右各30秒。
3、用手掌撫摸手臂
像握住手臂那樣撫摸雙臂，左右各30秒，力度保持適中。
4、敲打雙臂
手掌成90度，掌心敲打手臂，左右各30秒。
用飲料瓶拍打放松
用飲料瓶來拍打可以氣到放松脂肪的效果。
1、手臂伸直，抓住瓶子上部
先在瓶子裡裝滿水做準備，圓形瓶身的適度拍打效果good!
2、開始敲打手臂
控制力度，敲打手臂整體，左右各30秒。
邊做深呼吸，邊轉動
起到鍛煉深層肌肉的效果
