腸道大清洗 淡鹽水+小運動減肥瘦身
文章分類：美體
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如何清腸排毒，是減肥瘦身的一大關鍵所在，所謂清腸就是從口腔到腸道消化系統到肛門,進行一次徹底的“大清洗”，光喝水肯定是不行的，是需要配合一種以簡單的自身運動方式，來達到清腸的效果，清腸排毒主要是通過淡鹽水配合瘦腰運動進行的。
時間：
清晨。空腹靜坐冥想5—10分鐘。
準備工作：
一瓶溫的淡鹽水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大傢可用飲料瓶做為衡量工具)。
過程：
首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡鹽水，然後配合運動，做以下4式，每式做6次。
一、摩天式
兩腿分開同肩寬，手指交叉上翻，手臂高舉過頭頂，吸氣時抬起腳跟，雙眼註視手背，然
時間：
清晨。空腹靜坐冥想5—10分鐘。
準備工作：
一瓶溫的淡鹽水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大傢可用飲料瓶做為衡量工具)。
過程：
首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡鹽水，然後配合運動，做以下4式，每式做6次。
一、摩天式
兩腿分開同肩寬，手指交叉上翻，手臂高舉過頭頂，吸氣時抬起腳跟，雙眼註視手背，然
