瘦腰大絕招 脂肪難囤積減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：這組運動不光是瘦腰，還可以消除腰部的深層脂肪，可以有效的見效脂肪的囤積空間，您隻需要每天抽出一點時間聯系，很快就可以看到明顯效果哦！
1：鍛煉腰部曲線
雙腳打開於肩等寬，雙臂伸開，身體往下彎曲，身體與地面呈90°直角，用右手去碰觸左腳尖，交換左手，這個動作反復10次，反復5個來回。
2：腰部肌肉鍛煉
為自己找一個與腰等高的支撐架，先將左腿放在上面，側面彎腰，有手抬起舉過頭頂，有助於拉伸腰部側面的肌肉
1：鍛煉腰部曲線
雙腳打開於肩等寬，雙臂伸開，身體往下彎曲，身體與地面呈90°直角，用右手去碰觸左腳尖，交換左手，這個動作反復10次，反復5個來回。
2：腰部肌肉鍛煉
為自己找一個與腰等高的支撐架，先將左腿放在上面，側面彎腰，有手抬起舉過頭頂，有助於拉伸腰部側面的肌肉
