節日食物巧搭配 怎麼吃都不怕胖減肥瘦身
文章分類：美體
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元旦假期，饞嘴MM如何吃才能又解饞，又不怕胖？給自己制定一套減肥食譜吧，通過每天的食譜計劃來嚴格要求自己，體重就能很快掉哦。以下是小編為你推薦的減肥食譜，讓你一周就能瘦下來哦。
減肥食譜三搭配原理：
降低飲食中的水化合物，來達到降低體重的目的;照食譜看來，內容相當豐盛；因為並無將熱量降至太低，可以長期使用。
搭配一：早餐：茶葉蛋一個(80卡)，優酪乳一杯(160卡);午餐：米飯一碗(160卡)，熱狗一根(240卡)，沖泡式杯湯一碗(40卡)，紫菜湯或玉米濃湯(80卡)；晚餐：肉燥米粉一碗(40卡)，面筋10個(80卡)，佈丁一個(160卡)，蘋果一個(80卡)。
總熱量：1320～1360卡
搭配二：早餐：牛奶一盒(250cc)(160卡)，三明治一個(320卡)；午餐：茶碗蒸一碗(120卡)，沖泡式杯湯一杯(40卡)，禦飯團一個(160卡);晚餐：大亨堡或面包堡一份(3
減肥食譜三搭配原理：
降低飲食中的水化合物，來達到降低體重的目的;照食譜看來，內容相當豐盛；因為並無將熱量降至太低，可以長期使用。
搭配一：早餐：茶葉蛋一個(80卡)，優酪乳一杯(160卡);午餐：米飯一碗(160卡)，熱狗一根(240卡)，沖泡式杯湯一碗(40卡)，紫菜湯或玉米濃湯(80卡)；晚餐：肉燥米粉一碗(40卡)，面筋10個(80卡)，佈丁一個(160卡)，蘋果一個(80卡)。
總熱量：1320～1360卡
搭配二：早餐：牛奶一盒(250cc)(160卡)，三明治一個(320卡)；午餐：茶碗蒸一碗(120卡)，沖泡式杯湯一杯(40卡)，禦飯團一個(160卡);晚餐：大亨堡或面包堡一份(3
