兩個方法讓你告別虎背熊腰減肥瘦身

導語：北背部的肌肉很容易被人忽略，因為背部的脂肪很容易形成但是這個部位的肌肉卻不容易可以鍛煉的到，下面小編就告訴大傢在瘦身減肥的時候如何針對背部的特點來完美背部的線條，讓您快速就能擁有一個纖纖玉背。 日常生活瘦背法 1、伸伸懶腰瘦瘦背 早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭發，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤，頭發黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液循環得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。 躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。還可翻身趴起來，像貓兒“長身”那樣用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉盡量伸展一下，這便是一套很好的腰背健身操。 2、晾衣服也可瘦背 有些生活小事，也可鍛煉身體，如在晾曬衣服時，若能將手臂伸直、腳跟抬起，腰背部的肌肉便得到伸展和鍛煉;拖擦地板時，不斷變換姿勢，將拖把從身體兩側互相交換，這樣便使身體兩側的