瘦身排毒餐 有效排除身體毒素減肥瘦身

冬季排毒是具有相當重要的作用的，身體排毒做好後才能達到好的瘦身效果，下面小編告訴大傢幾種好的瘦身方法，幫助您快速達到排毒的作用，下面小編告訴大傢在瘦身的時候排毒應該吃什麼，怎麼吃。 1.主食要吃五谷雜糧。五谷雜糧因為沒有經過精細加工，含有更多的膳食纖維，其中的維生素含量也比精米精面豐富，更有利於胃腸道健康。 2.講究一定的用餐順序。吃“排毒餐”時，要先喝湯，因為湯可以暖胃，還能起到控制食量的作用;其次吃生蔬菜;再次是熟蔬菜;最後是紅薯和主食。盡量不要吃肉，如果要吃，應放在主食之後。 3.要食用“當時當地”的蔬果。所謂“當時”，是指要吃本季節盛產的新鮮蔬菜和水果;“當地”則指一定要吃本地出產的蔬果。正如中國古話所說的“一方水土養一方人”，當地所產的蔬果最適合當地人的體質。這種想法與日本、韓國現在盛行的“本地飲食養生法”也不謀而合。