力量+燃脂 杠鈴操幫您雕塑完美體形減肥瘦身

女性在瘦身減肥的時候最主要的目的是要讓脂肪比例調整到最完美的狀態，但是女性瘦身運動強度不易太大這樣不利於後期堅持，下面小編要向大傢推薦的是居傢杠鈴操，在幫助您快速燃燒身體多餘脂肪的同時還可以幫助您雕塑局部線條，下面就來看看這套瘦身操吧。 杠鈴有氧(Body Pump)是一個充滿挑戰但動作簡單的運動，隻需針對不同年齡層和身體狀況的人們，采用可調節重量的杠鈴為輔助器材，鍛煉身體各大肌群及加強心肺功能。杠鈴有氧的特色在於：它是一種真正快速及有效燃燒脂肪的運動，因此能最快獲得最佳的體型，並可同時加速消耗卡路裡，增加基礎代謝率，且因杠鈴有氧沒有跳躍或舞蹈動作，一般人很容易上手，是想瘦身同時又想增進肌肉耐力、雕塑身型的最佳運動。 女性更青睞杠鈴操 杠鈴操的許多練習都是用站立姿勢完成的，這樣會使身體很多部位的肌肉組織負重，並重復練習來加強新陳代謝，它的主要作用是塑造肌肉形態，而且增強肌肉的力量、耐久性和骨質密度。有關研究和調查表明，一節60分鐘的