3找讓你巧吃零食不怕胖減肥瘦身
文章分類：美體
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很多人為瞭減肥幾乎杜絕瞭所有的零食，其實完全沒有怎樣的必要，下面佳人女性網小編就告訴大傢對於喜歡吃的人來說，合理安排零食也是不會有發胖的危險的，那麼就來看看需要減肥的你應該怎麼吃零食吧。
減肥中 你該怎麼吃零食？
1、巧換算，進食高熱量零食
有美人會感嘆“1天隻能吃160kcal，就不能吃最愛的蛋糕瞭”，請別擔心，隻要以1星期為單位來換算的話，就能吃囉！
160kcal)×7天)=1120kcal)
1天能攝取的零食卡路裡為160kcal，一周則有1120kcal，隻要分為3次攝取，1次能吃的卡路裡也比較高，就能吃最愛的蛋糕或巧克力瞭！
2、將零食的卡路裡，控制在每天攝取量的10%以內！
在減肥時，請將零食的量，控制在1天必需卡路裡的10%，例如1天必需卡路裡是1600kcal的話，則攝取160kacl以
減肥中 你該怎麼吃零食？
1、巧換算，進食高熱量零食
有美人會感嘆“1天隻能吃160kcal，就不能吃最愛的蛋糕瞭”，請別擔心，隻要以1星期為單位來換算的話，就能吃囉！
160kcal)×7天)=1120kcal)
1天能攝取的零食卡路裡為160kcal，一周則有1120kcal，隻要分為3次攝取，1次能吃的卡路裡也比較高，就能吃最愛的蛋糕或巧克力瞭！
2、將零食的卡路裡，控制在每天攝取量的10%以內！
在減肥時，請將零食的量，控制在1天必需卡路裡的10%，例如1天必需卡路裡是1600kcal的話，則攝取160kacl以
