夏季8款瘦身粥食譜 甩肉沒商量減肥食譜
文章分類：美體
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夏季一般胃口都不好，米飯實在難以下咽，喝粥不僅消暑養顏，還是減肥瘦身的好東西。那麼，夏季最有效的瘦身粥有哪些呢？下面，佳人女性網小編教大傢學做以下的8款減肥食譜，甩脂肪沒商量，這個夏季大開吃戒，也不怕肥肉上身。
1、空心菜粥
材料：空心菜200克，粳米100克。
配料：精鹽少許。
做法：
①將空心菜擇洗幹凈，切細；粳米淘洗幹凈。
②鍋置火上，放適量清水、粳米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，再續煮至粥成即可。
2、荷葉粥
材料：鮮荷葉1張，粳米100克。
做法：
①粳米淘洗凈，加水煮粥。
②臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥呈淡綠色，再煮沸片刻即可。
③食用時可加白糖最好不要加)，隨時可食。
1、空心菜粥
材料：空心菜200克，粳米100克。
配料：精鹽少許。
做法：
①將空心菜擇洗幹凈，切細；粳米淘洗幹凈。
②鍋置火上，放適量清水、粳米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，再續煮至粥成即可。
2、荷葉粥
材料：鮮荷葉1張，粳米100克。
做法：
①粳米淘洗凈，加水煮粥。
②臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥呈淡綠色，再煮沸片刻即可。
③食用時可加白糖最好不要加)，隨時可食。
