一周瘦身食譜 7天減5斤減肥食譜
文章分類：美體
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想靠節食來瘦身減肥的MM，基本上都半途而廢瞭，因為實在是太辛苦，餓的實在是受不瞭，美食當前，誰能承受得瞭誘惑呢？今天小編就告訴你一個不用節食的減肥方法。隻要你一天三餐這樣吃，保證你一個禮拜就可以減掉5斤的脂肪哦。
速瘦早餐一：營養咸豆花
材料：超嫩豆腐一盒、蔥薑蒜、蘑菇、胡蘿卜、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。
做法：
1.裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。
2.嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。
3.熱鍋少油，爆香蔥薑蒜末，然後倒入其它配料炒半分鐘，加適量生抽、糖、陳醋調味。
4.將煮好的豆腐劃成薄小塊盛在碗裡，澆上3料，喜歡的再加點事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎，吃前拌拌即可。
速瘦早餐二：面包丁沙拉
材料：全麥吐司1片、黃油、蒜末各適量、水煮蛋1個、杏仁碎隨意的量、小西紅柿6-7個、菜葉2片、黃瓜半根。
做法：
1.生菜葉2片、小西紅柿6個、雞蛋1個、芹菜1小段、黃瓜1小段，在意西紅柿和黃瓜的自己選一種就行瞭，
速瘦早餐一：營養咸豆花
材料：超嫩豆腐一盒、蔥薑蒜、蘑菇、胡蘿卜、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。
做法：
1.裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。
2.嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。
3.熱鍋少油，爆香蔥薑蒜末，然後倒入其它配料炒半分鐘，加適量生抽、糖、陳醋調味。
4.將煮好的豆腐劃成薄小塊盛在碗裡，澆上3料，喜歡的再加點事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎，吃前拌拌即可。
速瘦早餐二：面包丁沙拉
材料：全麥吐司1片、黃油、蒜末各適量、水煮蛋1個、杏仁碎隨意的量、小西紅柿6-7個、菜葉2片、黃瓜半根。
做法：
1.生菜葉2片、小西紅柿6個、雞蛋1個、芹菜1小段、黃瓜1小段，在意西紅柿和黃瓜的自己選一種就行瞭，
