瘦腿十招 快速擁有修長美腿減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：腿部的優美線條可以說是每個女性都想要擁有的，但是隨著年齡的增長，脂肪的堆積，以及長時間的坐姿和站立都會讓腿部變的浮腫，在瘦身減肥的時候針對腿部要註意肌肉的塑性以及減脂兩方面同時進行，這樣才能腿部的線條持久。
一、50下搓出小鳥腿
方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為瞭減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按 照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!
二、狂蹬空中自行車
跟大傢推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以瞭。
躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說做十幾下就行，我每天都做300下!做完
三、咖啡粉療法
將未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局部肌膚血液循環，避免蜂窩
一、50下搓出小鳥腿
方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為瞭減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按 照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!
二、狂蹬空中自行車
跟大傢推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以瞭。
躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說做十幾下就行，我每天都做300下!做完
三、咖啡粉療法
將未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局部肌膚血液循環，避免蜂窩
