DIY日式料理 讓你一周瘦4斤減肥瘦身

飲食永遠是決定你減肥是否成功的關鍵，下面小編要跟大傢推薦的是日式刺身瘦身法，大傢都知道日本飲食一直以來都是崇尚營養低熱量，下面小編將要告訴大傢如何自己DIY美味刺身，幫助您從日常飲食中嚴格把熱量控制下來。 1、日式刺身海藻。取海藻幹品復水瀝幹後放入冰箱冰鎮一會，將準備好的日式壽司醬油，以及芥末少許調均，即可食用。 2、韓式海藻湯。將海藻切段後放到牛肉湯裡，牛肉切成粗絲也放入湯中，等到海藻煮熟變軟後，放入蒜泥和醬油再煮一會就可以瞭。 3、日式海藻手卷壽司。海藻可用作手卷壽司的外部，包入米飯，根據個人口味配以不同食材做成不同的壽司卷。 4、燒海藻拌飯。將燒烤後的海藻搗碎，加入黑芝麻和白芝麻，一起拌入米飯中食用。 5、韓式海藻冷面。將幹燥海藻用冷開水浸泡5分鐘後瀝幹備用，海帶芽洗凈後用熱開水泡開後瀝幹備用，小黃瓜切片，幹貝及蟹肉用沸水汆燙至熟。最後將所有食材與涼面放入碗中，再淋上醬汁拌勻即可食用。