十種瘦身食物大揭秘減肥瘦身

韭菜：韭菜中含有較多的纖維，不容易消化，它們能有效擴張血脈、降低血脂、促進腸胃蠕動，又有較強的通便作用，可以排除體內多餘的養分，從而達到減肥的目的。 西紅柿：含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。同時，西紅柿糖分少、熱量低 。 黃瓜：新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥有很大作用。黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到更好的減肥功效，並且還可以美容哦。 冬瓜：冬瓜歷來被視為減肥上品，有"減肥瓜"之美譽。現代醫學認為，冬瓜的減肥作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成份，這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪成份，從而防止人體內脂肪堆積而產生減肥效果。此外，冬瓜完全不含脂肪成份及具有較強利尿作用也是減肥的因素。 蘿卜：含蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及較多的鉀、鈣、磷、鐵等無機鹽外，還含有豐富的胡蘿卜素；胡蘿卜素含果膠酸鈣，能與膽汁酸結合從大便中排出。 梨