毛巾挑戰你的玉臂減肥瘦身

　　毛巾也來湊熱鬧之緊臂操 　　專傢叮嚀 　　Step by Step 　　1、采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，並準備一條毛巾。 　　2、將毛巾對折，用雙手抓住兩端。 　　3、將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然後再回到向上伸直的動作 　　4、將雙手向左側移動，雙手手肘彎曲，左手用力拉扯，將右手拉過來，使右手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然後再回到向上伸直的動作。 　　5、可交互做4次。 　　功效：因為采用瞭毛巾當輔助器具，所以是上一項的強化版，同樣能拉緊大手臂內側、小手臂內側及側腰的肌肉，對上半身線條有很好的效果。 　　註意事項 　　也因為采用瞭輔助器具