8種冬季減肥果蔬 排毒瘦身減肥瘦身

說到排毒，中醫的排毒理念可謂最完全也最有效。在古書中關於排毒飲食的記載也不勝枚舉，下邊的八款食物，均有根可循，是中醫中強烈推薦的幾大排毒“高手”。 　　1、胡蘿卜： 　　味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。 　　胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。 　　現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素。 　　而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。 　　2、苦瓜： 　　味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。 　　《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。 　　苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。 　　現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。 　　苦瓜雖然口感略苦，但