“秋膘”形成的10個陷阱減肥瘦身

導語：高溫不在，涼風習習，氣候涼爽，食欲也越來越好，仿佛又到瞭脂肪重生的季節。難道一個夏天的辛苦又要白費嗎？控制體重其實並不難，秋季隻要養成良好的生活習慣，避開一些發胖陷阱，秋膘也不會找上門。隻要避開以下10大陷阱，讓你打贏秋季減肥戰! 陷阱1　便秘高發時節 多吃含有豐富纖維質的食物。這個時候很容易有便秘的毛病，鼓鼓的小腹讓別人以為自己已經胖得有瞭小肚子瞭。 跨越陷阱：運動量和喝水量的減少使便秘的機會大大增加。你除瞭應持續保持運動、多喝開水之外，要盡量少吃甜食、油炸的食物，多吃含有豐富纖維質的食物，像蔬菜、魔芋、菇類食物，刺激腸胃蠕動，鼓起的小腹自然向你說Bye-Bye。 陷阱2　大吃火鍋 開懷吃火鍋的季節又到瞭，哇，多來一碟香油，再端一碗麻醬，羊肉片和牛肉也很好吃，再要一碟吧! 跨越陷阱：你可以安心地和大夥去吃火鍋，但你必須先瞭解什麼是使你致胖的要害。 第一，火鍋料都是用水煮的，已是低脂烹調食物，但可別忽略那&