3天明星減肥食譜 全程瘦身減肥食譜

7日見效食譜瘦身小秘籍檬食譜成功瘦身排毒蟲草的食用方法—蟲草食譜 混在娛樂圈，除瞭極少數另類分子，每個人最怕的都是發胖，保持身段是每個明星的頭等大事和終極目標。 　　第1招：多吃纖維食物 　　代表明星：搖滾歌王邁克爾·傑克遜、拉丁歌後葛洛麗亞·伊斯特芬、鄉村歌後翠夏·伊爾沃 　　特質：對節食和運動(運動食品)很積極，平衡是成功的關鍵。 　　建議：因為消化(消化食品)系統脆弱，所以要多吃富含纖維的食物，才能安全瘦身。 　　——食譜—— 　　第一天： 　　早餐：一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄(葡萄食品)幹。 　　午餐：一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果(水果食品)沙拉。 　　晚餐：一顆烤馬鈴薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果(蘋果食品)、一顆杏仁。 　　第二天： 　　早餐：半杯燉豆子、一顆水煮蛋和一塊英國松餅。 　　午餐：由奇異果、草莓、香蕉組成的水果盤。一片吐司、一杯菠菜。 　　晚餐：一杯米飯、一杯炒青菜。一杯爆米花和紅蘿卜細條。 　　第三天： 　　早餐：一杯脫脂牛奶燕麥粥。 　　午餐：菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。 　　晚餐：一份意大利