減肥餐計劃 知道這些必瘦減肥瘦身
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關於減肥餐，你知道多少?我們需要制定一個完美的計劃才能準確的減掉脂肪。下面一起來看看吧! 制定減肥餐，能堅持才是最好的 面對眼花繚亂的減肥餐計劃，不管它們聲稱規劃得多麼科學，或者減磅有多迅速(很可能反彈的也快)，抑或是已經有多少成功的先例，請記住：能堅持下去的才是最好的。 最適合你的：是你最能堅持的 大部分人都會選擇那些聲稱見效最快的減肥計劃，但不幸的是，這一類計劃的實施往往不能持久，消失的隻是水分、肌肉和一點點脂肪(而不是主要脂肪)，新陳代謝減慢瞭，過後體重還會反彈。 對付減磅，其實隻有一條老生常談的簡單公式：熱量消耗大於攝入。說白瞭就是吃少一點，動多一點。所謂的減肥劑，減肥霜，減肥藥都不過是曇花一現，不能獲得長遠效果。 專傢們認為一個好的減磅計劃通常具備以下要素： ·計劃中包括運動 ·多種食物組合 ·由專業人士制定 ·進展緩慢，但效果穩定 ·正餐之間的時間段允許有小吃 ·不靠藥物 ·允許包含一小部分你喜愛的食物、飲料 ·有科學依據 ·計劃長期維持 ·提醒喝足量的水 你的完美減肥餐 知道哪種減肥餐是可選的，選擇范圍就大大縮小瞭。 美國飲食協會的
