減肥這樣吃 一月包你瘦身15斤減肥瘦身
文章分類：美體
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減肥每天應該怎麼吃是很多正在減肥的人最苦惱的事情，那麼在瘦身減肥的過程中到底怎麼吃才算是合理的呢？下面小編給大傢列出一個飲食計劃表，給大傢一個參考，讓你在減肥的過程中更加胸有成竹。
早餐──7:00
這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於蘇醒狀態，能最高效地消化吸收食物中的營養成分，是早餐的最佳時間。
滿分早餐：
1個完整的橙子 1杯咖啡 2片全麥面包 1份西紅柿炒雞蛋。
加餐──10:30
要知道，在早上7點到10點之間的這個時間段，你體內的新陳代謝速度要比在其他時間段快上40%.所以，此時你需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補充能量，來幫你集中精力、保持積極的工作狀態。
滿分加餐：
1根香蕉。
午餐──12:30
同事們都開始逐漸起身，這也是你的身體能量需求
早餐──7:00
這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於蘇醒狀態，能最高效地消化吸收食物中的營養成分，是早餐的最佳時間。
滿分早餐：
1個完整的橙子 1杯咖啡 2片全麥面包 1份西紅柿炒雞蛋。
加餐──10:30
要知道，在早上7點到10點之間的這個時間段，你體內的新陳代謝速度要比在其他時間段快上40%.所以，此時你需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補充能量，來幫你集中精力、保持積極的工作狀態。
滿分加餐：
1根香蕉。
午餐──12:30
同事們都開始逐漸起身，這也是你的身體能量需求
