怎樣“爬”出美臀細腿減肥瘦身
文章分類：美體
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大多女性都對自己的下半身曲線不甚滿意，尤其是東方女性，容易有下半身肥胖的困擾，較易“發”成臀部-腿部肥胖的“西洋梨”，可見臀部和腿部是女性發胖指數最高的地方。特別是如今，許多OL常常久坐辦公室，極少運動，結果臀部被坐得又大又扁……別急，讓有氧運動來幫你改善“肥臀”和“象腿”，讓你臀腿曲線更迷人。
※準備工具：
※實行方法：
重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
Step 1：將小臺階置於身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上；
Step 2：身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。
說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。
※實行方法：
重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
Step 1：將小臺階置於身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上；
Step 2：身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。
說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。
