3式秋季減肥食譜 美味健康低卡減肥食譜
文章分類：美體
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隨著天氣越來越冷，越來越幹燥，深秋的味道越來越重瞭，如果還靠沙拉、涼拌減肥菜來進食似乎不能暖和身體，合季節瞭，就讓佳人女性網小編為你推薦適合秋季的3道減肥食譜吧，既營養美味又健康低卡，即使是愛吃的也不怕胖哦！
Monday：高麗菜卷
材料：韭菜1支 高麗菜1片 豆芽菜10g 金針菇10g 芹菜10公分 瘦絞肉25g 醬油1/4小匙 胡椒粉1/4小匙 高湯1大匙
做法：
1、將整支韭菜、整片高麗菜洗凈，分別去除硬梗後，放入滾水中燙熟，撈起瀝幹備用。
2、豆芽菜、金針菇洗凈；芹菜去葉、去根後，洗凈切珠備用。
3、將絞肉剁成泥狀，加入醬油、胡椒粉及做法2的芹菜珠拌勻備用。
4、高麗菜鋪平，包入做法3的絞肉及做法2的豆芽菜、金針菇，卷成菜卷狀，再用做法1的韭菜將菜卷綁住。
5、將做法4的菜卷放於盤中，並淋上高湯，置入蒸籠中，蒸約25分鐘即可。
小編點評：每100克的高麗菜裡隻有0、1克脂肪，而且營養眾多的它還能
Monday：高麗菜卷
材料：韭菜1支 高麗菜1片 豆芽菜10g 金針菇10g 芹菜10公分 瘦絞肉25g 醬油1/4小匙 胡椒粉1/4小匙 高湯1大匙
做法：
1、將整支韭菜、整片高麗菜洗凈，分別去除硬梗後，放入滾水中燙熟，撈起瀝幹備用。
2、豆芽菜、金針菇洗凈；芹菜去葉、去根後，洗凈切珠備用。
3、將絞肉剁成泥狀，加入醬油、胡椒粉及做法2的芹菜珠拌勻備用。
4、高麗菜鋪平，包入做法3的絞肉及做法2的豆芽菜、金針菇，卷成菜卷狀，再用做法1的韭菜將菜卷綁住。
5、將做法4的菜卷放於盤中，並淋上高湯，置入蒸籠中，蒸約25分鐘即可。
小編點評：每100克的高麗菜裡隻有0、1克脂肪，而且營養眾多的它還能
