春天飲食瘦身 註意8誤區減肥瘦身

性感苗條的身材對於現代女性來說是很重要的，美麗的前提就是要擁有性感苗條的身材，減肥也就不可避免瞭。其實，減肥也需要小心謹慎的。想要在這個春天show出你的好身材，千萬不要讓一些錯誤的飲食減肥方法妨礙瞭你的春季減肥大計哦！ 錯誤飲食減肥方法1：攝入的熱量越少，減肥就會越快 真相：幾乎每個人都非常清楚，熱量的控制是最基礎的減肥方法，但是不是吃得少就能瘦?如果你每天攝取的熱量低於身體所需的熱量，如每日攝入的總熱量低於800到1000卡路裡時，身體的節約能源機制就會被啟動，一方面不但吸收率會增加，而會造成能源消耗的新陳代謝率也跟著降低，這時體重不但掉不下來，還會造成體內荷爾蒙失調，讓你越減越肥。 錯誤飲食減肥方法2：減肥不能喝牛奶 真相：與熱量控制相結合，奶制品豐富的飲食可以增加近一倍的脂肪減少，有助於防止體重增加。另外，從營養角度分析，牛奶中含有蛋白質、維生素、礦物質都