如何吃宵夜吃不胖的方法減肥瘦身

上班族一般因為工作的關系，可能都有吃夜宵的習慣，晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖，該怎麼辦呢？其實我們隻要在夜宵的時候吃對瞭東西，不但不會發胖，還能起到瘦身的功效呢！ 　　什麼時候吃？ 　　由於人體的胃除瞭消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃 完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感，就是因為沒有做好掃除工作的結果。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時的清 除工作，所以你吃宵夜的時間最好不要超過11點。當然，如果選擇容易消化的食物，讓消化時間縮短，那吃宵夜的時間就可以往後一點。丨 　　宵夜吃什麼？ 　　水果 　　水果是做夜宵