減肥運動後 為何體重反而增加呢減肥瘦身

在運動中，我們的身體內肌糖原和肝糖水大量消耗，它們是運動中最先供能的物質，有數據顯示它們在人體的總存量大約在250g到400g之間。而在運動結束後，由於運動的刺激，身體一般會比運動前儲存更多的糖原。 　　運動後為何增重 　　運動在減肥中主要起著兩個重要作用，包括： 　　1.直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重。 　　2.提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。 　　看起來，在這兩點的作用下，我們運動後體重不下降就已經是“罪大惡極”瞭，為何還有很多人在運動幾天後卻發現自己的體重有很大的增加呢？丨 　　運動後體內糖原增加水分駐留 　　其實，本來不運動，突然運動後