熱湯減肥法 不餓肚也有窈窕身姿減肥瘦身

1)、熱湯可使身體產生循環，提升代謝力 　　2)、熱湯可暖胃與增加飽足感；秘訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起，降低熱量。順序為：喝湯→蔬菜→主食面或飯→肉類。 　　飯前喝湯能增加飽腹感，減少之後進食的量。另外也能促進消化，所以這樣吃也能減少胃的負擔。記住一定要按照上面的進食順序哦！ 　　瘦身湯推薦： 　　高纖維蔬菜瘦身營養湯 　　材料：番茄2到3個、高麗菜卷心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許 　　怎麼做？ 　　首先，湯鍋內倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止大約30分鐘)。關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養的瘦身湯就完成瞭。 　　瘦身貼士 　　這是一款很不錯的減肥湯。其實，瘦身營養湯的食材全部都是會產氣的蔬菜，吃進去後肚子會脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽瞭，所以也不會再吃別的東西，能夠達到很好的減肥效果。 　　營養豐富的小白菜豆腐減肥湯 　　配料：小白<菜、豆腐、蝦仁、薑末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽 　　怎麼做？ 　　小白菜洗凈，略焯一下水，擠