減肥的mm看過來 減肥不減胸的秘訣在這裡排毒按摩
文章分類：美體
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減肥成功應該是很多mm最開心的事，看到自己的體重數下降瞭別提有多嗨瞭。不過如果減肥隻瘦胸你還笑的出來嗎?今天小編就教給大傢一些減肥不減胸的方法，快點get起來吧!
減肥不減胸動作一：遊泳
減肥不減胸動作一：遊泳
如果大胸女生想要減肥，首先推薦遊泳。因為在水中鍛煉的時候，脂肪是整體在燃燒的，但是沒有在陸地上那麼劇烈。這是因為有流水的降溫，所以作用到身體最多的是肌肉鍛煉。尤其是手臂、大腿這兩個部位，大傢可以一周遊泳三次，每次時長30分就好。
減肥不減胸動作二：上斜啞鈴臥推
調節斜凳上斜角度30度左右。(健身球也可)上身挺胸收腹，背部收緊，沉肩，雙腳充分著地，肘部打開，雙手拳握啞鈴避免啞鈴滑脫，掌心向前，啞鈴在運動過程中小臂和手腕始終保持垂直地面。全程保持勻速完成，註意呼吸節奏避免憋氣造成大腦缺氧。
貼心提示：運動目標上胸部，可以有效的提
減肥不減胸動作一：遊泳
如果大胸女生想要減肥，首先推薦遊泳。因為在水中鍛煉的時候，脂肪是整體在燃燒的，但是沒有在陸地上那麼劇烈。這是因為有流水的降溫，所以作用到身體最多的是肌肉鍛煉。尤其是手臂、大腿這兩個部位，大傢可以一周遊泳三次，每次時長30分就好。
減肥不減胸動作二：上斜啞鈴臥推
調節斜凳上斜角度30度左右。(健身球也可)上身挺胸收腹，背部收緊，沉肩，雙腳充分著地，肘部打開，雙手拳握啞鈴避免啞鈴滑脫，掌心向前，啞鈴在運動過程中小臂和手腕始終保持垂直地面。全程保持勻速完成，註意呼吸節奏避免憋氣造成大腦缺氧。
貼心提示：運動目標上胸部，可以有效的提
