消除大肚腩的四個秘籍減肥瘦身

隨著生活水平的提高，和工作壓力與節奏的加快，有很多朋友都被大肚腩的問題所困擾。特別是文職的女性，在辦公室的長時間久坐，大多數都缺乏運動。導致脂肪堆積在下半身，照成大肚腩。現在，小編教你消除大肚腩的四個秘籍，讓你永遠告別大肚腩！ 1、可以為自己準備一些煲湯，在每頓飯之前喝一碗。這樣，可以增加身體的飽足感，有助於控制食量。另外，還可以根據個人口味和季節變換，在煲湯中加入不同的食材，比如桂圓蓮子湯，青胡蘿卜湯，木瓜魚尾花生湯等，這些食品可以在健康的同時保持美麗。 2、在日常生活中，註重對以下食物或飲料的攝入，有利於消耗脂肪：烏龍茶，普洱茶等；另外，大豆富含卵磷脂，有利於溶解並排出脂肪；朝天椒等辣味成分可促進代謝；韭菜含有較多纖維素，促進通便等。 3、早上一杯白開水，不但可以補充夜間丟失的水分，還