泡澡時別忘做套瘦身操減肥瘦身
文章分類：美體
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一周過半，身體感到疲勞瞭，不妨來洗個熱水澡吧！
泡熱水澡可消除便秘
在38℃的熱水中浸泡15分鐘，讓忙碌一天的交感神經放松，此時副交感神經開始活躍，身體逐漸放松，還能減掉多餘脂肪。
兩手抓住浴缸兩側，兩腿向浴缸外伸直，這個練習可消除便秘。
接著腹部肌肉用力、提腰，做15次。可改善血液循環，促進腸蠕動。
用淋浴噴頭澆冷水到足尖，促進血液循環，達到保持體溫的目的。體寒的女性也可在洗澡時放一些浴鹽來提高保溫的效果，使肌膚嫩滑。
泡澡時要做的瘦身操
泡熱水澡時配以運動，能更直接地利用水壓和浮力來減肥，而且促使發汗和消耗熱量。水位要達浴缸的七至八分滿。泡後仍然要用香皂或沐浴乳，將全身清洗幹凈。
小腿操
小腿左右擺動，從而充分感受水壓。同時，活動腳趾，不漏掉任何一部傷的運動。雙腳底部與浴缸壁相抵，前後用力擠壓運動共20次，從而按摩腳底穴道。
泡熱水澡可消除便秘
在38℃的熱水中浸泡15分鐘，讓忙碌一天的交感神經放松，此時副交感神經開始活躍，身體逐漸放松，還能減掉多餘脂肪。
兩手抓住浴缸兩側，兩腿向浴缸外伸直，這個練習可消除便秘。
接著腹部肌肉用力、提腰，做15次。可改善血液循環，促進腸蠕動。
用淋浴噴頭澆冷水到足尖，促進血液循環，達到保持體溫的目的。體寒的女性也可在洗澡時放一些浴鹽來提高保溫的效果，使肌膚嫩滑。
泡澡時要做的瘦身操
泡熱水澡時配以運動，能更直接地利用水壓和浮力來減肥，而且促使發汗和消耗熱量。水位要達浴缸的七至八分滿。泡後仍然要用香皂或沐浴乳，將全身清洗幹凈。
小腿操
小腿左右擺動，從而充分感受水壓。同時，活動腳趾，不漏掉任何一部傷的運動。雙腳底部與浴缸壁相抵，前後用力擠壓運動共20次，從而按摩腳底穴道。
