新年普拉提 瘦身最有效減肥瘦身

普拉提是一項非常好的瘦身運動，在瘦身方法中可以快速幫助腹部脂肪的燃燒，是一項針對腰腹非常好的運動，同時對內臟的多餘脂肪也有非常明顯的效果，下面就來看看在瘦身減肥的時候應該註意些什麼問題，幫助您脂肪快速燃燒恢復好身材。 適合人群 普拉提減肥動作緩慢，每個姿勢都必須和呼吸協調，特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。 還有一種課程是由一名教練為瞭糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。現在很多專業的運動員也用普拉提減肥練習來避免運動損傷。由於普拉提減肥運動講究控制、拉伸、呼吸，對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有著很好的幫助，所以也更適合女子在現實生活中對形體美的要求。 主要功效 普拉提減肥訓練法是由德國人約瑟夫·普拉提減肥創立的，這種新穎的健身方法能夠逐漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習慣，讓身體更為協調平衡。同時，對於一般運動難以鍛煉到的地方以及對久坐造成的肩