月經不調怎麼辦?五招有效緩解保健養生
文章分類：健康
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大多數女性沒有意識到月經不調，對身體帶來的傷害。月經不調不僅會導致痛經，還會誘發各種婦科疾病，嚴重者會導致不孕不育。當出現月經不調怎麼辦?如何才能緩解月經不調呢?推薦五大妙招，有效緩解月經不調癥狀。
1、多吃溫熱水果
在經期會流失大量的血液，需要及時補充營養，可以多吃些富含維生素的水果。但需要註意的是，在經期要以溫性水果為宜，如桃子、櫻桃等;千萬不要吃寒性水果，如香蕉、梨等，隻會加重腹痛。
2、早睡早起、別熬夜
經常熬夜、睡眠不規律都會導致月經不調。因此，在生理期，女性更加應該註重睡眠質量，絕對不能等到困瞭再睡。經期需要充分的休息，註意千萬別熬夜，良好規律的睡眠，可以有效緩解痛經和月經不調。
3、多喝熱水
生理期，女人要多喝熱水，有著暖宮，溫暖腹部，抵禦寒涼的功效。尤其是在秋冬季節，一定要多喝熱水。
4、遠離冷飲
不少女性沒有忌口
1、多吃溫熱水果
在經期會流失大量的血液，需要及時補充營養，可以多吃些富含維生素的水果。但需要註意的是，在經期要以溫性水果為宜，如桃子、櫻桃等;千萬不要吃寒性水果，如香蕉、梨等，隻會加重腹痛。
2、早睡早起、別熬夜
經常熬夜、睡眠不規律都會導致月經不調。因此，在生理期，女性更加應該註重睡眠質量，絕對不能等到困瞭再睡。經期需要充分的休息，註意千萬別熬夜，良好規律的睡眠，可以有效緩解痛經和月經不調。
3、多喝熱水
生理期，女人要多喝熱水，有著暖宮，溫暖腹部，抵禦寒涼的功效。尤其是在秋冬季節，一定要多喝熱水。
4、遠離冷飲
不少女性沒有忌口
