入秋後遊泳瘦身需註意減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：遊泳是在有氧運動中減肥效果最好的，但是現在秋天到瞭，還可以堅持遊泳瘦身嗎？其實是可以的，雖然現在天氣漸漸轉涼，隻要註意瞭下面小編提醒的幾個方面，還是可以繼續遊泳瘦身的，那大傢就一起來看看怎樣在入秋後遊泳瘦身需要註意的哪些方面。
遊泳鍛煉可以改入室內
李大夫說，遊泳既能磨煉意志，又能強身健體，是一項不錯的鍛煉方式，是一項一年四季都可進行的活動。但野外遊泳需要進行科學鍛煉，對於一般人來說，在身體素質不是很強的情況下，除瞭高溫的夏季，其他季節的遊泳宜在室內進行。
首先，遊泳要去正規的遊泳館。正規遊泳館水池中的水一般是經過氯溶液消毒的，該消毒液一般能基本殺死細菌病毒，這樣可以保證自身的安全，而且還應當註意戴上防護鏡，保護好眼角膜。
對一些常見問題也應做好應對措施。例如，遊泳時水溫一般都會低於體溫，可能會患感冒。因此下水之前先作淋浴，能使身體適應水溫。如果你睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不適宜遊泳。
如果心理緊張、水太涼或待在水裡時間太長，都可
遊泳鍛煉可以改入室內
李大夫說，遊泳既能磨煉意志，又能強身健體，是一項不錯的鍛煉方式，是一項一年四季都可進行的活動。但野外遊泳需要進行科學鍛煉，對於一般人來說，在身體素質不是很強的情況下，除瞭高溫的夏季，其他季節的遊泳宜在室內進行。
首先，遊泳要去正規的遊泳館。正規遊泳館水池中的水一般是經過氯溶液消毒的，該消毒液一般能基本殺死細菌病毒，這樣可以保證自身的安全，而且還應當註意戴上防護鏡，保護好眼角膜。
對一些常見問題也應做好應對措施。例如，遊泳時水溫一般都會低於體溫，可能會患感冒。因此下水之前先作淋浴，能使身體適應水溫。如果你睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不適宜遊泳。
如果心理緊張、水太涼或待在水裡時間太長，都可
