7個飲食小妙招 控制體重消肚腩減肥瘦身

很多人都想快速瘦身，要知道飲食是瘦身的關鍵，在瘦身減肥的時候到底應該如何吃才能打得到有效的減肥目的，下面小編就告訴大傢在瘦身減肥的時候應該掌握的幾個飲食小妙招，幫助您控制失誤熱量，早日達到瘦身成果。 1、多多喝水 每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多餘的鹽分，幫助你的身體停止膨脹。註意至少每天要攝入2L水。 2、減少鹽的攝入量 減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實人體內每日攝入的80%的鈉並不是來源於廚房的鹽罐中，而是來自經過加工的食物，一位來自多倫多大學的營養師在研究中得出這樣的結論。 3、在水中加入蘇打和檸檬 把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉移到胃部時，消除一部分氣體。 4、少吃多餐 每天吃飯的次數增加，每餐的餐量減少。可能的話每天五餐，享受每一餐的美好