快速減肥 四點需註意減肥瘦身

減肥從改變每日的習慣做起 　　經過向專傢的咨詢學習，改變自身的生活習慣，拒絕各種飲料尤其是碳酸飲料，飲用溫熱的白開水和健康的食物。嘗試著傾聽自己身體的聲音和自身做對話，不單純僅僅依靠某一種減肥方法，而是從改變自身體質做起。 　　快速食物減肥方法 清淡食物為主 　　拒絕快餐的誘惑，避免烤肉類及拉面類食物。註意葷素搭配，以清淡食物為主，為瞭保證身體的營養平衡，不要忽視對肉制品的攝取。用糙米等粗制主食代替淀粉類如拉面等書屋。少油少鹽少辛辣是優香飲食的減肥法寶。 　　多喝排毒養顏的健康飲品 　　女性身體過寒、血液流通不暢，也是造成肥胖的原因之一。選擇溫熱的茶飲料，拒絕碳酸飲料及刺激性的咖啡飲品，對於促進身體循環、防止手腳發涼都有很好的作用效果。 　　沐浴後推薦食用石榴汁或者是醋水，不要過酸。幫助身體消化食物並且排毒養