如果想減肥，請每天喝牛奶吧減肥瘦身

美國田納西大學營養學院的Michael B. Zemel博士說，“隻有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。”在10年前，Zemel博士做瞭一個試驗：他讓一組患高血壓的男性每天喝兩杯酸奶，結果不但他們的血壓都有所下降，而且每人的體重也平均減輕瞭11磅。 　　每天喝牛奶能減肥 　　有助減肥：牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝牛奶吧。 　　營養豐富：牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。 　　美容養顏：牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。 　　推薦牛奶減肥方法 　　牛奶豆腐餐：豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高。采用牛奶減肥法期間，把豆腐也納入你的每日食單作為補充，如虎添翼。 　　牛奶蘋果餐：一個星期內，不吃其它食物，隻吃蘋果和牛奶，一天三次，一次兩個蘋果和250毫升牛奶。