如何飲食減肥不反彈?減肥瘦身

瘦身就像學英文一樣，尚未開始的你，從明天起也不遲！最重要的是要保持一個健康的瘦子體質。 　　2個月“身體大掃除”，凈化內臟達到最佳狀況 　　飲食減肥小妙招1 　　蔬菜湯中請勿加入淀粉和根莖類蔬菜；推薦高麗菜、西生菜、花椰菜、茄子、青椒、蘆筍、芹菜、洋蔥等均可。每天可根據心情變化烹調不同的美味湯料；若肚子還餓時，第二碗開始隻能喝無料湯，並建議各位到超市買一條管狀的日本進口薑末放入碗中，一來讓湯汁呈現另一種口味，二來薑可助脾味之氣，美容防衰老。孔子就主張：“每食不撤薑”。 　　飲食減肥小妙招2 　　面包、米飯等碳水化合物因不易消化，請盡量控制不要吃。 　　飲食減肥小妙招3 　　這段期間除瞭量體重外，更別忘瞭同時確認體脂肪，60天後內臟換然一新、許多人連肝指數都變正常。 　　飲食減肥小妙招4 　　一天20～60分鐘的有氧運動可提升減肥效果。 　　飲食減肥食譜： 　　早餐：一杯無糖優格中加入少量水果(種類不限)。