7日減肥食譜，包你瘦10斤減肥食譜
文章分類：美體
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“7日減肥食譜”中，最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可瘦10斤。如果七天之後還想繼續減下去，隻要重復這一方法即可。如果中間停瞭一天打亂瞭飲食安排，則必須重新開始。
7日減肥食譜第一天：
湯和水果。除瞭香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天隻能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。
7日減肥食譜第二天：
湯和蔬菜。第二天除瞭喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。
切記：不能吃任何水果，要多喝水。
7日減肥食譜第三天：
湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。
如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。
7日減肥食譜第四天：
湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除瞭隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。
切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
7日減肥食譜第五天：
湯、牛肉和西紅柿。除喝湯
