牛奶減肥法——明星們最愛的減肥方法減肥瘦身

牛奶減肥法一：一天3杯純牛奶張曼玉) 　　在飲食上，張曼玉不贊成節食減肥法，因為這對人體有百害而無一利。可以少吃，但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質，是非常好的瘦身和滋養佳品。 　　牛奶減肥法二：產後紅豆牛奶減肥毛阿敏) 　　毛阿敏當年產子後，一度體重上漲20多斤，但由於新媽媽不能盲目節食減肥，否則會影響到哺育，甚至引發產後各種並發癥。因此營養專傢為毛阿敏制定瞭營養食譜，既可以控制體重，又不影響營養的吸收：蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物搭配，如牛奶、紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起，雞鴨魚肉蛋少吃，甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟不碰。 　　牛奶減肥法三：牛奶+豆腐成功瘦身伊麗莎白·泰勒) 　　豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高。采用牛奶減肥法期間，把豆腐也納入你的每日食單作為補充，如虎添翼。 　　牛奶減肥法四：牛奶+蘋果成功瘦身蕭亞軒) 　　具體做法如下：第一天，全天隻能吃蘋果(共兩斤，約五六個左右