4款食物 讓你苗條又健康減肥瘦身
文章分類：美體
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很多人在減肥期間最困惑的是不知道到底應該吃什麼，在瘦身減肥期間如何才能達到最好的瘦身減肥效果呢？下面小編就跟大傢推薦幾款比較健康有能瘦身的食物，您可以適當對自己的食譜做出調整來達到減肥瘦身的目的哦。
味噌防癌又抗衰老
除瞭納豆，日本人的餐桌上絕對少不瞭味噌。味噌是黃豆、米麴和食鹽一起發酵而成的，據說是從中國的“醬”變化而成，隻不過舍棄瞭小麥麴釀制法，改采米麴混和大豆釀制。
專傢提到，雖然機轉還不明，但豆類發酵品的二次代謝產物也被發現能抑制腫瘤生長。日本國傢癌癥研究中心發表研究指出，每天喝3碗以上味噌湯的女性，得乳癌的機率比每天隻喝1碗的女性減少40%；而每天喝2碗的女性患癌機率也少瞭26%。另一項日本研究也發現，味噌可以預防胃癌，那些每天喝一碗味噌湯的人，罹患胃癌的機率隻有不喝味噌湯的人的三分之一。
味噌同樣富含大豆異黃酮，能預防更年期障礙與骨質疏松癥。而它所含的維生素E、大豆苷原(Daidzein)、皂素(Sappon
味噌防癌又抗衰老
除瞭納豆，日本人的餐桌上絕對少不瞭味噌。味噌是黃豆、米麴和食鹽一起發酵而成的，據說是從中國的“醬”變化而成，隻不過舍棄瞭小麥麴釀制法，改采米麴混和大豆釀制。
專傢提到，雖然機轉還不明，但豆類發酵品的二次代謝產物也被發現能抑制腫瘤生長。日本國傢癌癥研究中心發表研究指出，每天喝3碗以上味噌湯的女性，得乳癌的機率比每天隻喝1碗的女性減少40%；而每天喝2碗的女性患癌機率也少瞭26%。另一項日本研究也發現，味噌可以預防胃癌，那些每天喝一碗味噌湯的人，罹患胃癌的機率隻有不喝味噌湯的人的三分之一。
味噌同樣富含大豆異黃酮，能預防更年期障礙與骨質疏松癥。而它所含的維生素E、大豆苷原(Daidzein)、皂素(Sappon
