OL減肥5式操 減壓又減肥減肥瘦身

OL美女們工作都是繁忙的，忙的顧不上去健身，沒有時間戶外運動，更沒有時間在傢給自己做一頓美味的大餐。經常腰酸背痛，沒有精神，下面佳人女性網小編就交給你一套改善頸椎的同時還減肥的小運動，一起來看看吧！ 癥狀1：總是對著電腦，感覺脖子越來越僵硬瞭! 對策：伸展頸部： Step1：坐在轉椅上，保持背部平直，肩部下沉，兩眼平視前方。 Step2：吸氣，將右手輕輕放在頭部，頸部向右彎曲，然後右手輕輕往下壓。堅持8～10秒，然後換方向。左右各做3次。 效果：這個練習能夠讓你在電腦前僵直瞭一天的頸部肌肉得到放松，消除頭頸部的緊張感和酸痛感，減少頭痛情況的發生。 屈膝上抬腿消滅遊泳圈 癥狀2：上班經常坐著，遊泳圈越來越大，從此告別瞭修身的上裝! 對策：屈膝上抬腿 Step1：坐在椅子的前半部分，兩手抓住椅子兩側扶手，雙腿並攏，兩腳離地，小腿與地面保持垂直。 Ste