7天排毒瘦腹食譜 一周瘦不停減肥食譜
文章分類:美體
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春季是減肥的重要季節,也是決定新的一年身材苗條與否的季節,你看著自已這樣的身材正在頭痛嗎?一時興起而買的露臍裝、露背裝現在發現已經沒有用武之地瞭,怎麼辦才好呢?當然是快快減肥,甩掉小肚子啦。現在小編為你介紹一個星期的排毒瘦腹餐,讓你一個星期不停地在瘦身減肥,再次擁有迷人性感身材的日子迅速到來!
第一天 芹菜二米粥
材料:芹菜100克、大米100克、小米100克
做法:
1.將芹菜洗凈,切成小段;大米。小米淘洗幹凈。
2.鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘,加入芹菜段再煮5分鐘即可。
瘦身效果:芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物,有助於腸道蠕動,促進腸道脂肪排泄,減少對食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同時,還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。
第二天 番茄豆腐豆芽湯
材料:大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許
調料:鹽2